വായയുടെ പ്രശ്നവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ദന്തരോഗ വിദഗ്ധന്റെ അടുത്തെത്തുന്നവരിൽ മിക്കവരും പറയുന്ന ഒരു പ്രധാന പരാതിയാണ് അസഹനീയമായ വായ്നാറ്റം. ഇത് മൂലം അപകർഷതാ ബോധം അനുഭവിക്കുന്നവർ നമ്മുടെയിടയിൽ ഒട്ടും കുറവല്ല.വായ്നാറ്റം വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ഹാലിറ്റോസിസ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, നാം കഴിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും വായിൽ നിന്ന് ദുർഗന്ധം വമിക്കുന്നതിന്റെ ചില കാരണങ്ങളാണ്. അവ വായ്‌നാറ്റത്തിലേക്ക് നയിക്കുക മാത്രമല്ല മറ്റ് രോഗങ്ങൾ പിടിപ്പെടാനും കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.വായ്‌നാറ്റത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ ശരിയായ ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി തുടങ്ങിയ ദുർഗന്ധമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്. ബ്രഷ് ചെയ്യുകയോ മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഈ ദുർഗന്ധം അകറ്റാൻ ഒരു പരിധിവരെ സഹായിക്കുമെങ്കിലും, അവ ശരീരത്തിലൂടെ കടന്നുപോയാൽ മാത്രമേ അതിന്റെ രൂക്ഷഗന്ധം വായിൽ നിന്ന് പൂർണമായും അകന്ന് പോവുകയുള്ളൂ.
ആരോഗ്യകരമായ മറ്റേതെങ്കിലും ശീലം സ്വീകരിക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ അടിസ്ഥാനപരമായ ഒന്നാണ് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ബ്രഷ് ചെയ്യുക എന്നത്. ദിവസവും പല്ല് തേക്കുകയോ നാക്ക് വടിക്കുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വായ്നാറ്റം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഭക്ഷ്യ കണികകൾ പല്ലിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുകയും ബാക്ടീരിയകളുടെ പ്രജനന കേന്ദ്രമായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നതിനാലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ബാക്ടീരിയ നിങ്ങൾക്ക് വായ്നാറ്റം ഉണ്ടാക്കുന്നു, അവ കഴുകിക്കളയുന്നില്ലെങ്കിൽ അവ നിങ്ങളുടെ മോണയ്ക്കും പല്ലുകൾക്കും കേടുവരുത്തും. എന്നാൽ, എല്ലായ്പ്പോഴും വായയുടെ മോശം ശുചിത്വമായിരിക്കില്ല നിങ്ങളിൽ വായ്നാറ്റം ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളും ഇതിന് കാരണമായേക്കാം.ചില ആളുകൾ നിരന്തരമായ വായ്‌നാറ്റത്തിന്റെ പ്രശ്നം നേരിടുന്നു. വായയുടെ ആരോഗ്യം എത്രത്തോളം ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അവർക്ക് വായിൽ നിന്ന് ദുർഗന്ധം വമിക്കുന്ന പ്രശ്നം നേരിടേണ്ടി വരുന്നു. മോണപ്പഴുപ്പ് പോലെയുള്ള പ്രശ്‌നമാകാം ഒരു കാരണം. മോണരോഗത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം പ്ലാക്ക് ആണ്. ഇത് വായിൽ ബാക്ടീരിയ ഉണ്ടാക്കുകയും വായ്‌നാറ്റത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. കാവിറ്റി, വായിലെ യീസ്റ്റ് അണുബാധ, വരണ്ട വായ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന അവസ്ഥ എന്നിവയാണ് വായയിൽ നിന്ന് ദുർഗന്ധം മണക്കുന്നതിന്റെ മറ്റ് ആരോഗ്യപരമായ കാരണങ്ങൾ, ഇതിനെ സീറോസ്റ്റോമിയ എന്നും വിളിക്കുന്നു.
ചില മരുന്നുകൾ, ഉമിനീർ ഗ്രന്ഥിയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മൂക്കിനു പകരം വായിലൂടെ ശ്വസിക്കാനുള്ള പ്രവണത തുടങ്ങിയവ ഉണ്ടെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് വായ വരണ്ടുപോകുന്ന പ്രശ്നം നേരിട്ടേക്കാം. ഈ ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ കൂടാതെ, കരൾ അല്ലെങ്കിൽ വൃക്ക സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, ന്യുമോണിയ അല്ലെങ്കിൽ ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, സൈനസ് അണുബാധ, പ്രമേഹം, ക്രോണിക് ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്, പോസ്റ്റ് നേസൽ ഡ്രിപ്പ് തുടങ്ങിയ ചില രോഗങ്ങൾ വായിൽ നിന്ന് ദുർഗന്ധം വമിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.
വായ്നാറ്റത്തിനുള്ള പ്രതിവിധികൾ
പെരുംജീരകം: വായ്‌നാറ്റത്തിനെതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സകളുണ്ട്. അതിലൊന്നാണ് പെരുംജീരകം പോലുള്ള ഔഷധസസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ വായിൽ നിന്ന് ദുർഗന്ധം വരുന്നു എന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, കുറച്ച് പെരുംജീരകം ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുക, തൽക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം പുതുക്കുക.
ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ: പുതിന, തുളസി അല്ലെങ്കിൽ പാർസ്‌ലി തുടങ്ങിയ പച്ചിലകൾ കഴിക്കുന്നത് വായിൽ നിന്നുമുള്ള ദുർഗന്ധത്തെ നിർവീര്യമാക്കാൻ സഹായിക്കും.
നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് തൊലി: ഈ വീട്ടുവൈദ്യം വായ്‌നാറ്റത്തിൽ നിന്ന് തൽക്ഷണം മുക്തി നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഇവയുടെ തൊലി നന്നായി കഴുകിയ ശേഷം കുറച്ച് നേരം വായിലിട്ട് ചവയ്ക്കുക. അവയിലെ സിട്രിക് ഉള്ളടക്കം വായ്‌നാറ്റത്തിനെതിരെ പോരാടുകയും ഉമിനീർ ഗ്രന്ഥികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഗ്രാമ്പൂ: ഇതിൽ ആന്റിസെപ്റ്റിക് ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദുർഗന്ധം വമിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളോട് പോരാടുന്നു.
ബ്രഷ് ചെയ്ത് നാക്ക് വടിക്കുക: എല്ലാ ദിവസവും ബ്രഷ് ചെയ്യാനും നാവ് വടിക്കാനും മറക്കരുത്. ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും ബ്രഷ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരു ദിവസവും ഒഴിവാക്കാൻ പാടില്ലാത്ത മറ്റൊരു പ്രധാന കാര്യമാണിത്. നാവ് വൃത്തിയാക്കുന്നത് ബാക്ടീരിയ, ഫംഗസ്, മൃതകോശങ്ങൾ എന്നിവ വായിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുന്നു, ഈ ഘടകങ്ങളെല്ലാം വായിൽ നിന്ന് ദുർഗന്ധം വമിക്കാൻ കാരണമാകും.ജലദോഷ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ഈ ചെറു ശീലങ്ങൾ മതി
പതിവായിട്ടുള്ള ദന്ത, വായ പരിശോധന: നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ പതിവായി സന്ദർശിക്കുക. നിങ്ങൾ വായയുടെ ശുചിത്വം ശരിയായി പാലിച്ചുവെന്ന് കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കണ്ട് വായ പരിശോധിക്കുവാൻ മറക്കരുത്.
ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക: വെള്ളം നിങ്ങളുടെ ഉമിനീർ ഗ്രന്ഥികളുടെ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നു. അതിനാൽ, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വായ്‌നാറ്റത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത ശ്വാസോച്ഛ്വാസം പുതുക്കുവാൻ നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ തന്നെ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക.
കൃത്രിമപ്പല്ല്‌: കൃത്രിമപ്പല്ല്‌ ധരിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ വെപ്പ് പല്ലുകൾ ധരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉറങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് അവ നീക്കം ചെയ്യുക. അവ നീക്കം ചെയ്ത ശേഷം, ബാക്ടീരിയയെ ഉന്മൂലനം ചെയ്യുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ വായ കഴുകി വൃത്തിയാക്കുക.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക: നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗമാണിത്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കുക:
ചുവന്ന അരി പോലുള്ള ധാന്യങ്ങൾ
പച്ച ഇലക്കറികൾ
പഴങ്ങൾ
നട്ട്സ്, മത്സ്യം, ബീൻസ് തുടങ്ങിയ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ
ഫ്ളാക്സ് സീഡ് പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ വിത്തുകൾ
മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ദന്ത ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്താൽ, ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം വായ വൃത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിച്ച് വായ കഴുകാം. എന്നാൽ വായ കഴുകുക മാത്രം കൊണ്ട് ഫലപ്രദമല്ലെന്ന് ഓർക്കുക. ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനൊപ്പം, പല്ല് തേക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.
Be the first to comment